#higiene del sueño

Estilo de Vida 20 Sep 2026

Horarios consistentes, luz adecuada y una rutina de desconexión pueden mejorar el descanso sin prometer soluciones milagrosas.

Estilo de Vida 12 Ago 2026

Dormir apenas unos minutos más cada noche mejoró el rendimiento de universitarios. La clave podría estar antes de abrir los apuntes.