Estilo de Vida
Higiene del sueño: ajustes realistas para descansar mejor
Horarios consistentes, luz adecuada y una rutina de desconexión pueden mejorar el descanso sin prometer soluciones milagrosas.
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Horarios consistentes, luz adecuada y una rutina de desconexión pueden mejorar el descanso sin prometer soluciones milagrosas.
1 min de lecturaDormir apenas unos minutos más cada noche mejoró el rendimiento de universitarios. La clave podría estar antes de abrir los apuntes.
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